گروه اجتماعی- علاقه مندان به کاشت گل و گیاه و یا سبزیجات می توانند از این پس با این ستون همراه همیشگی ما باشند. آن هایی که علاقه دارند در حیاط کوچک خود باغچه ای پر از سبزی داشته باشند، باید مکانی را برای کاشت سبزی انتخاب کنند که حداقل ۶ ساعت در روز آفتاب مستقیم داشته باشد. قسمت هایی از باغچه که در محل گودتری قرار گرفته است، برای سبزی کاری مناسب نیست زیرا رطوبت زیاد موجب پرورش قارچ و پوسیدگی ریشه می شود.بستر کشت باید سبک و ترکیبی از خاک، شن و خاکبرگ و قابلیت نفوذ هوا را داشته باشد زیرا سبزیجات در زمین های سخت که بدون هواست رشد نمی کنند. زهکشی خاک نیز باید انجام شده باشد و آب مازاد از دسترس گیاه خارج شود. چنانچه بعد از آبیاری آب خیلی دیر داخل خاک نفوذ کند و شکاف هایی روی سطح خاک دیده شود دلیل بر مقادیر زیادی رس در خاک است و باید مقداری ماسه و خاکبرگ به خاک افزوده شود. همچنین لازم است در زمستان و قبل از کاشت برای غنی شدن خاک از مواد آلی مقداری کود حیوانی پوسیده با خاک مخلوط و کند و کوب انجام شود. در مواردی که به باغچه دسترسی وجود ندارد می توان از جعبه های چوبی و گلدان های پلاستیکی بزرگ برای کاشت بذر سبزیجات استفاده کرد که البته در این صورت عمق ظرف کاشت نباید از ۱۰ سانتی متر کمتر باشد. بعضی از سبزیجات مانند گوجه فرنگی، کلم و تره فرنگی برای رشد بهتر باید نشا کاری شود؛ یعنی اول بذر آن ها در خزانه کاشته و بعد در محل کاشت اصلی نشا کاری شود. بنابراین پس از این که ارتفاع بوته به حدود ۲۰ سانتی متر رسید و در زمانی که ۲۴ ساعت از آبیاری آن ها گذشته است باید از خاک درآورده و به بستر کشت جدید منتقل شوند. البته باید توجه داشت که خاک اطراف ریشه نشا از هم نپاشد. سبزیجات سبز شده نباید خشکی ببینند و باید در آبیاری آن ها دقت شود. باید به زمان کاشت سبزی مورد نظر توجه داشت و سبزیجات حساس به سرما را در اوایل بهار و بعد از برطرف شدن یخبندان و سرما کاشت.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه اجتماعی– سن بالاتر از 45 سال، چاقی به ویژه چاقی شکمی، داشتن والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت، ورزش کمتر از 2 بار در هفته و بالا بودن فشار خون و چربی خون از عوامل خطر ساز ابتلا به دیابت است.دکتر «پرنده» پزشک عمومی با بیان این مطلب و با اشاره به این که نداشتن تحرک به ویژه در کودکان یکی از فاکتورهای ابتلا به دیابت است، گفت: با وجود این که دیابت نوع یک ممکن است در تمام سنین مشاهده شود، اما در بین کودکان و نوجوانان بیشتر شایع است. وی با توجه به این که در این بیماری بدن توانایی تولید انسولین کافی را از دست میدهد، افزود: روش درمانی این بیماری، تزریق انسولین یا استفاده از پمپ انسولین و کنترل دائمی قند خون است.وی تصریح کرد: در حال حاضر درصد قابل توجهی از افراد با توجه به این که به دیابت مبتلا هستند، اما از بیماری شان بی اطلاع اند. وی از افراد بالای 20 سال که در خانواده خود بیمار مبتلا به دیابت دارند خواست، میزان قند خون خود را چک کنند.وی با اشاره به این که تاکنون علت دقیقی برای ابتلا به این بیماری مشخص نشده است، بیان کرد: عوامل وراثتی و ژنتیکی در بروز بیماری دیابت بی تاثیر نیست و باید به سابقه خانوادگی خود توجه جدی داشت.وی با بیان این که هر فردی که نزدیکانش دیابت نوع یک داشته است، امکان مبتلا شدنش به این بیماری بیشتر است، اضافه کرد: افراد دیابتی باید به یک کارشناس بهداشتی که می تواند به آن ها در یادگیری کنترل دیابت شان کمک کند و کنترل دیابت آن ها را تحت نظر گیرد، مراجعه کنند.وی ادامه داد: این افراد باید تحت نظر چشم پزشک، متخصص تغذیه و آموزش دهنده دیابت برای یادگیری مهارت هایی که در کنترل روز به روز دیابت لازم دارند، قرار بگیرند.وی خشکی دهان و تشنگی بیش از حد، احساس ناگهانی خستگی، کاهش وزن بدون دلیل را از جمله نشانه های این بیماری ذکر کرد.وی درباره تغذیه مبتلایان به دیابت نیز گفت: غذا های مبتلایان به دیابت باید دارای ویژگی هایی مانند چربی کم، حاوی مقادیر کافی پروتئین، بدون قند و دارای مقادیر زیادی فیبر و سبزیجات باشد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه اجتماعی- نحوه صحیح شست و شو و نگهداری از حوله ها می تواند نقش زیادی در سلامت ما ایفا کند. حوله ها به خاطر نگه داشتن رطوبت در خود می توانند محل بسیار عالی و ایده آلی برای رشد انواع میکروب ها و قارچ ها باشند و البته این میکروب ها را به بدن ما هم انتقال دهند و باعث بروز انواع بیماری های تنفسی، پوستی و چشمی شوند. به همین دلیل دانستن نحوه صحیح شست و شو و نگهداری از حوله ها می تواند نقش زیادی در سلامت ایفا کند. حوله دست و صورت خود را به هیچ عنوان در داخل دستشویی آویزان نکنید (به خصوص در خانه های جدید که بین محل شستن دست ها و محل توالت دیوار حائلی وجود ندارد).در محیط دستشویی، بخارهایی که متصاعد می شود (مثل اسید اوریک و اسید فسفریک) بر حوله (و البته مسواک) می نشینند و زمانی که ما از این وسایل استفاده می کنیم به راحتی وارد بدن ما می شوند و سلامت ما را به خطر می اندازند. پس لازم است که حوله خود را در محلی خارج از دستشویی آویزان کنید.محیط های تاریک و مرطوب برای خشک شدن حوله مناسب نیست، چون در این نوع مکان ها میکروب هاو قارچ هاسریعا رشد می کنند. بهتر است حداقل هر 2 تا 3 روز یک بار حوله حمام و دستشویی را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید. نور آفتاب گزینه بسیار مناسبی برای ضد عفونی کردن حوله ها و از بین بردن عوامل بیماری زاست.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.