گزینه های طلایی کنکوری ها
نویسنده : علی نیا
52 روز تا زمان ماراتن حساس و نفس گیر کنکور 96 باقی مانده است. عده ای از داوطلبان تصور می کنند در این فرصت کمتر از دو ماهه نمیتوانند نتیجه مطلوبی بگیرند و برای مطالعه و بهره گیری از این روزهای طلایی بی رغبت می شوند، اما در این بین دانش آموزانی هستند که درست و منطقی از فرصتهای طلایی باقی مانده استفاده میکنند و خیلی سریع نتیجه شان تغییر میکند.
روزهای حساس
یکی از پشت کنکوری ها با نزدیک شدن به زمان آزمون کنکور 96 با وجود استرس فراوان، می گوید: در روزهای مانده به کنکور استرسم دوچندان شده است و احساس می کنم از دیگر دوستانم عقب مانده ام.«حیدری» می افزاید: به اصرار پدر و مادرم برای آرامش یافتن و رهایی از روزهای حساس و پر استرس کنکور باید به مشاور تحصیلی مراجعه کنم.
«علی پناه » یکی از والدین می گوید: از مسئولان و متولیان آموزش و پرورش می خواهم برای رهایی یافتن دانش آموزان از استرس کنکور و ارائه توصیه های لازم به آنان برای بهتر استفاده کردن از ایام پایانی و باقی مانده تا کنکور همایشی در همین راستا برگزار کنند.
وی ادامه می دهد: بیشتر خانواده ها و دانش آموزان تمایل دارند بدانند در روزهای نزدیک به کنکور چه اقداماتی انجام دهند.
توصیه هایی به پشت کنکوری ها
در این رابطه یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی می گوید: در حال حاضر تنها فرصت باقی مانده برای پشت کنکوری ها فرصت جمع بندی و آشنایی با نمونه آزمون های سوالات کنکور سراسری سال گذشته است.«مقدمی» با اشاره به شبیه سازی کنکور در خانه می افزاید: دانش آموزان در هفته به حداقل 2 مجموعه از کنکورهای سال های گذشته دقیقا به سبک کنکور در منزل پاسخ دهند.
وی تصریح می کند: برای این اقدام باید نیم روز اختصاص دهند و 5 نیم روز باقی مانده را هر نیم روز 6 ساعت مطالعه داشته باشند. وی اضافه می کند: در هر نیم روز توسط گروه ریاضی و تجربی یک درس تخصصی و یک درس عمومی و توسط گروه انسانی 2 درس تخصصی و یک درس عمومی در هرگروه باید خوانده شود.وی به خانواده ها توصیه می کند: والدین در این روزهای باقی مانده به کنکور به هیچ عنوان نباید خانه را خالی کنند.
وی ادامه می دهد: مادران باید تغذیه مناسبی یبرای فرزند پشت کنکوری خود در نظر گیرند و محیط آرام و ساکتی را در خانه برایش فراهم کنند.وی اضافه می کند: والدین حتما هفته ای نیم روز فرزند کنکوری شان را بیرون ببرند تا از طبیعت بهره بگیرد.
آمادگی برای کنکور
رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش وپرورش خراسان شمالی هم با اشاره به این که پشت کنکوریها با استرس و تب کنکور دست و پنجه نرم میکنند، می گوید: برخی از دانش آموزان باید بدانند در 52 روز باقی مانده به کنکور 96 چگونه درس بخوانند.«سجادی» با اشاره به این که آمادگی برای کنکور 3 دوره حساس و سرنوشت ساز دارد، می افزاید: تابستان، عید نوروز و ماه های آخر مانده به کنکور 3 مقطع برای کنکوری هاست و هر شخصی از این 3 مقطع نهایت استفاده را ببرد میتواند در کنکور موفق باشد.وی بیان می کند: در روزهای آخر و حساس مانده به کنکور، مرور جامع همه دروس مهم است و دانش آموزان پشت کنکوری نباید از این مهم غافل شوند.
وی با اشاره به این که مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانشآموزان کنکوری به کاهش اضطراب و استرس آن ها کمک میکند، ادامه می دهد: خرما دارای فسفر و کلسیم فراوان است و مصرف آن موجب سرزندگی سلولهای عصبی و تقویت مغز میشود .
وی با اشاره به این که بهترین میانوعده آب هویج است که موجب افزایش تمرکز میشود، می افزاید: مصرف انواع مرکبات و میوههایی مانند موز که سرشار از سروتونین است موجب آرامش آن ها میشود.
وی بیان می کند: سبزیجات تازه باعث می شود که افراد کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه میشوند. وی بیان می کند: دختران برای افزایش تمرکز در دوران کنکور (تحت نظر پزشک) مکمل آهن مصرف کنند. کمخونی باعث کاهش تمرکز و قدرت یادگیری دانشآموزان میشود.
وی خاطر نشان می کند: مصرف غذاهای آرامبخشی همچون شیر، ماست، دوغ، سوپ جو، سوپ تره فرنگی و سوپ قارچ در شب قبل از امتحان مفید است.