صفحات این شماره
![](/Resource/images/titrbullet.png)
تعداد بازدید : 5
نکته های مهم درباره « آرتریت »
گروه سلامت- «آرتریت» یک بیماری شایع است که باعث درد و التهاب در مفاصل بدن می شود. ضایعات التهابی مفصل را هم آرتریت می گویند؛ به عبارت دیگر به تورم مفصلی که به علل مختلف ایجاد می شود که همراه با ضایعات تخریبی مفصل نیز هست، آرتریت گفته می شود. عموماً آرتریت با درد و محدودیت حرکات مفصلی شناخته و خود به خود ایجاد می شودو معمولاً این خصوصیات در مفاصل سطحی با تورم ضخیم شدگی مفصل همراه است. آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی مزمن و سیستمیک غیرعفونی است که اغلب علایم عمومی خفیفی دارد. در این بیماری، مفاصل دورتر و کوچکتر بیشتر گرفتار می شوند، مثل مفاصل انگشتان، دست ها و مچ دست و پا و همچنین آرنج و زانو. این بیماری در سرتاسر جهان دیده می شود و با افزایش سن، افزایش می یابد. هم چنین زنان تقریباً سه برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند. بروز آرتریت اکثراً طی چهارمین و پنجمین دهه زندگی است و 80 درصد از تمامی بیماران در فاصله سنی 35 تا 50 سالگی دچار این بیماری می شوند. مطالعات فامیلی نشان دهنده پیش زمینه ای ژنتیکی این بیماری است. اگرچه آرتریت در افراد مسن شایع تر است، اما می تواند افراد در هر سنی از جمله کودکان را درگیر کند. آرتریت می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت های روزانه را به یک چالش تبدیل کند. در این مطلب، نکته های مهمی درباره آرتریت را به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مرور می کنیم.
![](http://khorasanshomali.khorasannews.com/content/upload/6b15b4df-318a-4f95-aea4-d97f1d6b5eff.jpg)
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن بدن در زمانی که مبتلا به آرتریت هستید، مهم است. یک سبک زندگی سالم می تواند به مدیریت علائم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 کمک کند. هیچ رژیم غذایی خاص یا «غذای معجزه آسایی» وجود ندارد که بتواند آرتروز را درمان کند، اما علاقه زیادی به این وجود دارد که چگونه رژیم غذایی ممکن است بر افراد مبتلا به آرتریت تأثیر بگذارد. توجه به این نکته مهم است که بسیاری از توصیه های رایج فعلی شواهد علمی محکمی برای حمایت از آن ندارند و تحقیقات هنوز در حال توسعه است.
رایج ترین انواع آرتریت
دو مورد از رایج ترین انواع آرتریت، «استئوآرتریت» (OA) و «آرتریت روماتوئید» (RA) هستند.
استئوآرتریت
استئوآرتریت، یک بیماری است که به غضروف آسیب می رساند (بافتی که مفاصل را بالشتک و به حرکت آن ها کمک می کند)، حرکت را سخت تر می کند و منجر به افزایش سفتی و درد می شود. استئوآرتریت می تواند هر مفصلی در بدن را درگیر کند، اما شایع ترین نواحی درگیر، زانو، لگن و مفاصل کوچک دست هستند. مدیریت OA بر مدیریت علائم تمرکز دارد. درمان آرتروز با غذاها یا مکمل های غذایی خاص ممکن نیست، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش می تواند برای کمک به کاهش علائم مهم باشد. به طور گسترده پذیرفته شده است که کاهش وزن(در صورت اضافه وزن) در ترکیب با افزایش فعالیت بدنی می تواند عملکرد و علائمی مانند درد و سفتی را بهبود بخشد. رسیدن یا حفظ وزن سالم می تواند درد را تسکین دهد، عملکرد را بهبود بخشد و پیشرفت OA را کُند، کند. اضافه وزن یا چاقی از عوامل مهم در OA هستند زیرا اضافه بار به مفصل آسیب دیده یکی از عوامل خطر برای ایجاد OA یا بدتر شدن علائم است. کاهش وزن باعث کاهش فشار روی مفاصل، به ویژه مفاصل تحمل کننده وزن مانند باسن و زانو می شود. علاقه فزاینده ای به کاهش وزن نه تنها بلکه به طور خاص برای کاهش بافت چربی وجود دارد، زیرا بافت چربی در بدن ما فعال است و می تواند چندین عامل شیمیایی ترشح کند که برخی از آن ها ممکن است اثرات التهابی داشته باشند. اگر اطلاعات بیشتری در مورد کاهش وزن میخواهید با پزشک عمومی یا پرستار خود صحبت کنید. همچنین می توانید نکات و توصیه هایی را در صفحه کاهش وزن سالم ما بیابید.
مفاصل دردناک و سفتی می تواند فعالیت بدنی را دشوارتر کند، با این حال، فعالیت بدنی می تواند به حفظ وزن بدن و محافظت از مفاصل با قوی نگه داشتن ماهیچه ها، کاهش بار روی مفاصل، افزایش دامنه حرکتی و کاهش سفتی کمک کند. تمرینات تقویت عضلانی(فعالیت هایی مانند یوگا، پیلاتس یا رقص که بر عضلات اصلی کار می کند) و ورزش های هوازی(فعالیت هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا که به طور موقت ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهد) توصیه می شود. مهم است که نوع فعالیت مناسب خود را پیدا کنید. اگر مطمئن نیستید، از پزشک عمومی خود بخواهید که شما را به یک فیزیوتراپیست معرفی کند که می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه مناسب را انجام دهید.
برخی تحقیقات ارتباط بین کلسترول خون بالا و افزایش خطر و پیشرفت OA را نشان می دهد، بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار مهم است زیرا ممکن است به کاهش کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند؛ همچنین به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند.
آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید (RA)یک بیماری التهابی طولانی مدت است که باعث درد، تورم و سفتی مفاصل می شود. در این بیماری، دستها، مچها و پاها معمولاً تحت تأثیر قرار میگیرند، اما ممکن است هر مفصلی را درگیر کند. RAیک وضعیت خود ایمنی است که زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی بدن که معمولاً با عفونت مبارزه میکند، شروع به حمله به مفاصل سالم میکند. گاهی اوقات علائم ممکن است به طور ناگهانی بدتر و باعث درد شدید شوند و انجام زندگی روزمره را دشوار کند. RAبا تعدادی از عوارض و بیماری های همراه (شرایطی که اغلب همراه با بیماری دیگری رخ می دهد) مانند افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان(شرایطی که استخوان ها را ضعیف می کند) همراه است. آرتریت روماتوئید، کمتر از استئوآرتریت شایع است و هیچ درمان دائمی برای آن وجود ندارد و می تواند تأثیر شخصی قابل توجهی برای افراد مبتلا به این بیماری و خانواده های آن ها داشته باشد، با این حال، درمان زودهنگام می تواند به کنترل آن و به افراد کمک کند تا زندگی فعال و کامل داشته باشند. هدف مدیریت پزشکی با درمان دارویی، کاهش درد و سفتی و در عین حال کمک به تحرک است. افراد مبتلا به RA اغلب از تغییرات رژیم غذایی برای بهبود علائم استفاده می کنند. طیف گسترده ای از توصیه های غذایی وجود دارد. رایج ترین الگوهای غذایی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید آن هایی هستند که ممکن است دارای مزایای ضد التهابی یا افزایش سطح آنتی اکسیدان باشند. سایر استراتژی های رژیم غذایی بر حذف غذاها یا گروه های غذایی که ممکن است به عنوان علت علائم تلقی شوند تمرکز دارند. شواهد موجود، رژیم غذایی را به عنوان جایگزینی برای درمان های دارویی ثابت نمی کند. برای افرادی که با آرتریت روماتوئید زندگی میکنند، آگاهی از توصیههای غذایی که شواهدی از فواید آن وجود دارد و در مواردی که شواهد محدود است و همچنین آگاهی از این که برخی از رژیمهای جایگزین پیشنهادی میتوانند مصرف مواد مغذی را به خطر بیندازند، مهم است.یک باور رایج در میان افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید وجود دارد که برخی غذاها یا مواد تشکیل دهنده دارای اثرات نامطلوب هستند و آلرژی و عدم تحمل غذایی ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن التهاب شود. برخی پیشنهادها وجود دارد که غذاهای لبنی با التهاب مرتبط هستند، اما شواهد متناقض هستند و به دلیل آزمایشهای کوچک محدود هستند. مطالعات روی شیر و محصولات لبنی معمولاً تأثیر خنثی یا حتی مفیدی را بر سطوح نشانگرهای التهابی نشان می دهد و به یک اثر التهابی نامطلوب اشاره نمی کند. تعریف دستورالعمل های غذایی خاص در افراد مبتلا به RA دشوار است زیرا تفاوت های فردی وجود دارد. با این حال، از آن جایی که بر اساس دادههای موجود، محصولات لبنی میتوانند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشند، هیچ مدرکی برای حمایت از حذف محصولات لبنی وجود ندارد، مگر این که عدم تحمل یا آلرژی نشان داده شود. اگر فکر می کنید ممکن است واکنش نامطلوبی به شیر و محصولات لبنی داشته باشید، با پزشک عمومی خود یا یک متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
علامت های شایع
در پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم آمده است: استعمال سیگار، یک و نیم تا سه و نیم برابر خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش می دهد. التهاب مفاصل و تاندون ها از علامت های این بیماری به شمار می رود، اما با توجه به این که آرتریت روماتوئید بیماری چند سیستمی است بیشتر ارگان های بدن را می تواند مبتلا کند، این در حالی است که علامت مشخصه آن همان التهاب مفاصل است. درد و خشکی صبحگاهی مفاصل، جزو علامت های شایع این بیماری است. این علامت ها به طور معمول بیش از نیم تا یک ساعت طول می کشد و با فعالیت جسمی بهبود می یابد که توجه به آن ها ضروری است. تشخیص بیماری نیازمند علائم بالینی و تست های آزمایشگاهی مثبت و درمان آن دارو درمانی است که طی دو دهه اخیر پیشرفت های خوبی داشته است و داروهای مفید و موثرتری به بازار عرضه شده که می تواند سیر بیماری را کند یا متوقف کنند. تشخیص و درمان به موقع بیماری، عامل مهم کنترل موفق بیماری است. هر چه قدر مصرف داروهای تعدیل کننده سیستم ایمنی زودتر شروع شوند، سیر بیماری سریع تر کنترل و از تخریب بیشتر مفاصل پیشگیری می شود. ورزش به ویژه ورزش هایی که باعث تقویت عضلات اطراف مفاصل می شوند و گاهی جراحی، علاوه بر درمان دارویی موثر است.
فواید ورزش
حفظ حرکت و انعطافپذیری مفاصل، افزایش قدرت عضلانی، جلوگیری از دفورمیتی مفاصل، تغذیه مفاصل، افزایش تعادل و بهبود سلامت جسمانی و روانی برای یک زندگی بهتر از فواید ورزش برای بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید است. به استثنای زمانی که بیمار التهاب شدید مفصلی داشته باشد و ورزش باید در برنامه روزانه بیمار گنجانده شود. مطالعات بیانگر این است که ورزش میتواند تناسب بدنی بیماران را بهتر کند بدون این که باعث تشدید بیماری شود. نوع ورزش و شدت تمرینات با توصیه به وضعیت بیمار تعیین می شود. توصیه می شود برنامه ورزشی در ابتدا باید ملایم و سبک باشد و تحت نظر روماتولوژیست و تراپیست با اهداف بلندمدت تنظیم شود. برای آمادهسازی بدن، به مفاصلی که بیش از همه مبتلا هستند سرما یا گرما بدهید. اگر در مفاصل درد و تورم مفصلی وجود دارد از سرما استفاده شود(استفاده از کیسه فریز حاوی یخ). سرما نباید بیش از 15 دقیقه استفاده شود. اگر مفاصل درد و تورم ندارند بهتر است از گرما استفاده شود. بهترین روش گرم کردن، وان آب گرم یا دوش گرم است. برای گم کردن موضعی میتوان از کیسه آب گرم و یا حوله داغ به مدت 15 تا 20 دقیقه استفاده کرد. کفش مناسب و نرم و استفاده صحیح از وسایل ورزشی بسیار مهم است. قبل از شروع ورزش هوازی، مفاصل(به خصوص مفاصلی که طی ورزش قرار است از آن ها استفاده شود) را در دامنه حرکتی خود حرکت دهید.
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
تعداد بازدید : 5
باورهای اشتباه و واقعیت ها درباره تغذیه و فعالیت بدنی
![](http://khorasanshomali.khorasannews.com/content/upload/f54cfc6f-412d-4044-a818-a2c1048916e5.jpg)
کنار گذاشتن غذاهای مورد علاقه برای کاهش وزن؟
باور غلط: برای کاهش وزن، باید تمام غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
واقعیت: زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، مجبور نیستید همه غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. مقدار کمی از غذاهای پرکالری مورد علاقه شما ممکن است بخشی از برنامه کاهش وزن شما باشد. فقط به یاد داشته باشید که کل کالری دریافتی خود را پیگیری کنید. برای کاهش وزن، باید کالری بیشتری نسبت به کالری که از طریق غذا و نوشیدنی دریافت می کنید بسوزانید.
نکته: محدود کردن غذاهای پرکالری ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
چاق کننده بودن غلات؟
باور غلط: محصولات غلات مانند نان، ماکارونی و برنج چاق کننده هستند. هنگام تلاش برای کاهش وزن باید از آن ها اجتناب کنید.
واقعیت: غلات خود لزوماً چاق کننده یا ناسالم نیستند، اگرچه جایگزین می شوند. غلات کامل نسبت به محصولات غلات تصفیه شده سالم تر هستند و ممکن است به شما کمک کند احساس سیری کنید. حداقل نیمی از غلاتی که می خورید باید غلات کامل باشد. نمونه هایی از غلات کامل شامل برنج قهوه ای و نان سبوس دار و ماکارونی است. غلات کامل آهن، فیبر و سایر مواد مغذی مهم را تامین می کنند.
نکته: سعی کنید نان سفید یا تصفیه شده را با نان سبوس دار و ماکارونی تصفیه شده را با ماکارونی سبوس دار جایگزین یا غلات کامل را به غذاهای مخلوط اضافه کنید، مانند قهوه ای به جای برنج سفید برای تفت دادن.
** مصرف غذاهای فاقد گلوتن؟
باور غلط: انتخاب غذاهایی که فاقد گلوتن هستند به شما کمک می کند سالم تر بخورید.
واقعیت: اگر به بیماری سلیاک مبتلا نباشید یا به گلوتن حساس نباشید، غذاهای بدون گلوتن سالمتر نیستند. گلوتن پروتئینی است که در گندم و جو یافت می شود.یک متخصص تغذیه احتمالاً یک برنامه غذایی بدون گلوتن را برای درمان افرادی که بیماری سلیاک دارند یا به گلوتن حساس هستند تجویز می کند. اگر این مشکلات سلامتی را ندارید اما به هر حال از گلوتن اجتناب می کنید، ممکن است ویتامین، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نکنید. رژیم غذایی بدون گلوتن یک رژیم لاغری نیست و هدف آن کمک به کاهش وزن نیست.
نکته: اگر فکر میکنید بعد از مصرف غذاهای حاوی گندم و جو دچار مشکل شدهاید، قبل از این که تصمیم بگیرید از یک گروه غذایی کامل اجتناب کنید، با متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
اجتناب از چربی ها؟
باور غلط: اگر میخواهید سالم باشید یا وزن کم کنید، باید از تمام چربیها اجتناب کنید.
واقعیت: اگر میخواهید سلامت خود را بهبود ببخشید یا وزن خود را کاهش دهید، مجبور نیستید از تمام چربیها اجتناب کنید. چربی مواد مغذی ضروری را فراهم می کند و باید بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم باشد. اما از آن جایی که چربیها در هر گرم کالری بیشتری نسبت به پروتئین یا کربوهیدراتها دارند، باید برای جلوگیری از کالری اضافی، چربیها را محدود کنید. اگر میخواهید وزن کم کنید، به خوردن مقدار کمی غذا با چربیهای سالم مانند آووکادو، زیتون یا آجیل فکر کنید. همچنین می توانید پنیر یا شیر پرچرب را با انواع کم چرب جایگزین کنید.
نکته: دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها(2025-2020) توصیه می کند کمتر از 10 درصد از کالری روزانه خود را از چربی های اشباع مصرف کنید. سعی کنید مصرف غذاهای چرب جامد را کاهش دهید. در پخت و پز به جای کره از روغن زیتون استفاده کنید.
چاق کننده بودن محصولات لبنی؟
باور غلط: محصولات لبنی چاق کننده و ناسالم هستند.
واقعیت: محصولات لبنی یک گروه غذایی مهم هستند زیرا پروتئینی دارند که بدن شما برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد خوب اندام ها و کلسیم برای تقویت استخوان ها به آن نیاز دارد. برخی محصولات لبنی مانند شیر و برخی از ماستها ویتامین D را برای کمک به بدن در استفاده از کلسیم اضافه کردهاند، زیرا بعضی از افراد به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت نمیکنند. محصولات لبنی ساخته شده از شیر بدون چربی یا کم چرب نسبت به لبنیات ساخته شده از شیر کامل کالری کمتری دارند.
نکته: بزرگسالان باید 3 وعده در روز از محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب، از جمله شیر یا محصولات لبنی مانند ماست و پنیر، به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم استفاده کنند. اگر نمی توانید لاکتوز، قند موجود در لبنیات را هضم کنید، محصولات سویای غنی شده، محصولات لبنی بدون لاکتوز یا کم لاکتوز، یا سایر غذاها و نوشیدنی های حاوی کلسیم و ویتامین D را انتخاب کنید.
کمک گیاهخواری به کاهش وزن؟
باور غلط: گیاهخواری به کاهش وزن و سلامتی شما کمک می کند.
واقعیت: برخی تحقیقات نشان میدهند که یک برنامه غذایی گیاهی سالم ممکن است با سطوح پایینتر چاقی، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشد، اما گیاهخواری تنها در صورتی منجر به کاهش وزن می شود که تعداد کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید. برخی از گیاهخواران ممکن است غذاهایی را انتخاب کنند که می تواند منجر به افزایش وزن شود، مانند خوردن مقدار زیادی مواد غذایی حاوی قند، چربی و کالری.
نکته: اگر تصمیم به پیروی از یک برنامه غذایی گیاهی دارید، مطمئن شوید که به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را برای سالم بودن دریافت می کنید.
انجام طولانی مدت فعالیت بدنی؟
باور غلط: فعالیت بدنی تنها زمانی اهمیت دارد که آن را برای مدت طولانی انجام دهید.
واقعیت: در دستورالعملهای فعالیت بدنی برای آمریکاییها توصیه حداقل 150 دقیقه یا 2 ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته است. یک مثال از فعالیت با شدت متوسط، پیاده روی سریع است. می توانید این جلسات را در طول هفته پخش کنید و حتی فعالیت های کوتاه مدت 10 دقیقه ای را 3 بار در روز در 5 روز یا بیشتر در هفته انجام دهید.
نکته: راه هایی برای ایجاد دوره های کوتاه فعالیت بدنی در روز پیدا کنید. در حین کار، اگر کار و برنامه اجازه میدهد، 10 دقیقه پیادهروی استراحت کنید یا به جای نشستن، یک جلسه پیادهروی داشته باشید. به جای آسانسور یا پله برقی از پله استفاده کنید. یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید. به جای صرف غذا با یک دوست برای پیاده روی ملاقات کنید.
وزنه زدن راهکار خوبی نیست؟
باور غلط: وزنه زدن راه خوبی برای بهبود سلامتی یا کاهش وزن شما نیست، زیرا باعث افزایش وزن شما می شود.
واقعیت: وزنهبرداری یا انجام فعالیتهای دیگر 2 یا 3 روز در هفته ممکن است به شما کمک کند عضلات قوی بسازید، مانند تمرینات فشاری و برخی از انواع یوگا، عضلات شما را حجیم نمیکند، فقط تمرینات قدرتی شدید، همراه با ژن های خاص، می تواند عضلات بزرگ بسازد. مانند سایر انواع فعالیت های بدنی، فعالیت های تقویت عضله به بهبود سلامت شما کمک می کند و همچنین ممکن است با افزایش میزان عضله سوزاننده انرژی به کنترل وزن کمک کند.
نکته: استفاده از کشهای لاستیکی بزرگ، یا باندهای مقاومتی، یا انجام دراز و نشست یا کارهای خانه یا حیاط که باعث میشود شما بلند شوید یا حفاری کنید، ممکن است به شما در ساخت عضلات قوی کمک کند.
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
تعداد بازدید : 5
بررسی سقوط از تخت و عوامل مرتبط با آن در بیماران بستری در بیمارستان های خراسان شمالی
![](http://khorasanshomali.khorasannews.com/content/upload/189dc138-0d7f-4bb3-90ff-8a0122764748.jpg)
یکی از بارزترین حقوق انسان ها، حق ایمن بودن از خطرات و آسیب ها هنگام دریافت خدمات سلامت است. سقوط بیمار در سیستم مراقبت درمانی، یکی از عوامل مهمی است که ایمنی بیمار را تهدید می کند و نگرانی مهمی در سیستم درمانی ایجاد کرده و مسئول بیش از 90 درصد حوادث گزارش شده در طی بستری در بیمارستان می باشد و یکی از مسائل مهم نقص ایمنی در سیستم مراقبتی به شمار می رود. در مطالعه حاضر مواردی که منجر به سقوط از تخت بیمارستانی شده اند مورد بررسی قرار گرفته اند. نتایج مطالعه نشان داد در مجموع 49 سقوط از تخت شامل 23 بیمار زن (47 درصد)و 26 بیمار مرد (53 درصد) به وقوع پیوسته بود. سن اکثر آن ها بین 46 تا 60 سال بود و قبلاً سابقه سقوط نداشتند. بیشتر سقوط ها در شیفت شب اتفاق افتاد. هیچ یک از سقوط ها منجر به مسئولیت حقوقی برای پرستار نشد. بیشتر سقوط ها در زمانی که پرستار یا پزشک حضور نداشتند اتفاق افتاد. اغلب بیماران هوشیار بودند و هیچ بیماری زمینه ای نداشتند. با توجه به شیوع بالای میزان سقوط بیمار در سیستم درمانی در کشور، لذا جهت پیشگیری از سقوط بیمار بایستی علاوه بر آموزش، سازماندهی محیط، تجهیزات، عوامل انسانی و ایجاد محیط ایمن و ارتقای فرهنگ گزارش دهی خطا نیز مورد توجه سیاست گذاران نظام سلامت قرار گیرد. نتایج این مطالعه، ارتقای ایمنی بیمار، کاهش هزینه های بستری و افزایش کیفیت زندگی بیماران را به دنبال دارد. همچنین نتایج این مطالعه می تواند در اختیار مدیران پرستاری قرار گیرد تا با بینش و درک دقیقی از شرایط سقوط از تخت بیماران و عوامل مرتبط با آن، جهت کاهش این معضل کشوری ایمنی، راهکارهای اصلاحی و اقدامات لازم را مدنظر قرار دهند.
دکتر «شاهین مافی نژاد»
دانشیار طب نوزادی و پیرامون تولد
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
تعداد بازدید : 4
حفظ سلامت استخوان ها
![](http://khorasanshomali.khorasannews.com/content/upload/21d4e204-54ca-4c2f-bd6d-bd0256747208.jpg)
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها قدرت خود را از دست می دهند و احتمال شکستگی بیشتر می شود. اگرچه شکستگی های ناشی از پوکی استخوان می تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد، اما بیشتر در مچ دست، لگن و ستون فقرات رخ می دهد. بسیاری از عوامل خطر می توانند منجر به تحلیل استخوان و پوکی استخوان شوند. برخی از این موارد را نمی توانید تغییر دهید.
ژنتیک: پوکی استخوان معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، بنابراین اگر یکی از اعضای خانواده پوکی استخوان داشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز دچار پوکی استخوان شوید.
جنسیت: زنان بیشتر در معرض خطر هستند.
سن: افراد مسن بیشتر در معرض خطر هستند.
اما مواردی دیگر وجود دارد که می توانید آن ها را تغییر دهید و اقدامات زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به حفظ سلامت استخوان های خود انجام دهید. برای کمک به قوی نگه داشتن استخوان ها می توانید:
ورزش منظم انجام دهید: فعالیت بدنی و انجام ورزش به قوی و سالم ماندن استخوان ها در طول زندگی کمک می کند.
حفظ وزن سالم: کمبود وزن ممکن است خطر آسیب به استخوان ها را افزایش دهد، برای مثال پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع تر است. یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
از استعمال دخانیات دوری کنید.
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
تعداد بازدید : 2
تسهیل صدور پروانه بهداشتی برای شرکتهای دانش بنیان
![](http://khorasanshomali.khorasannews.com/content/upload/b2c16397-3c66-4843-bb5b-699f59fa503d.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.