شیرازی- یکی از شایعترین علل بروز ناهنجاریهای قامتی، علل وضعیتی و قرار گرفتن در وضعیتهای غلط است که با ورزش و فعالیت فیزیکی منظم می توان از بروز ناهنجاریهای قامتی پیشگیری کرد .
مردم ما، البته بهتر است بگویم بیشتر مردم ما یاد گرفته اند راحت راه بروند، راحت بدوند، راحت بنشینند و با همین راحتی های غیر عادی مثل آب خوردن شکل جدیدی از آناتومی بدن را به نمایش بگذارند.
به طور مثال در کشورهای پیشرفته به نوع راه رفتن شان هم اهمیت می دهند و عضلات شکم را منقبض می کنند و حتی در نحوه دم و باز دم شان دقت می کنند ولی برای ما ایرانی ها، اصلاح می کنم برای بعضی از ایرانی ها راحت راه رفتن امری عادی است.
اگر به خاطرات کودکی مان سرک بکشیم بارها این جمله را از والدین و بزرگ ترهای خود شنیده ایم که درست بنشین، درست راه برو و سرت را بالا بگیر و ما فقط چند ثانیه گوش کردیم و از یاد بردیم و از یاد بردند.همین باعث شد آناتومی بدن شکل دیگری بگیرد... البته این مشکل قامتی در تمام دنیا وجود دارد ولی نمی توان کتمان کرد که این مشکل در بین ایرانی ها به طرز چشمگیری بیشتر از سایرین است.
مسابقات شمشیربازی سال 92 در تهران برگزار شد و حضور کشورهای مختلف در این رقابت ها این فرصت را فراهم کرد که از نزدیک این ناهنجاری ها رصد شود.
بدون ارزیابی تخصصی هم می شد پشت گرد و کمر گود و زانوی پرانتزی و ضربدری را به طور مشهودتر بین ایرانی ها و عراقی ها دید.
به جای این دو کشور، اهالی کشورهایی مانند استرالیا و دانمارک از ناهنجاری های کمتری برخوردار بودند.در آن بازدید، محقق از نحوه تمرینات تیم های مختلف پرسید که نکته جالب توجه اهمیت دادن مربیان ورزشکاران کشورهای آلمان و ترکیه به رشته های ورزشی برای اصلاح ساختار قامتی ورزشکاران شان بود.یکی از مربیان از شرکت در تمرینات شنا گفت و هشدار داد که برخی رشته های ورزشی به خاطر شرایط فیزیکی که دارند باعث ایجاد یا تشدید بعضی از ناهنجاری ها می شوند که بعد از تمرینات اختصاصی ساعتی با تمریناتی از قبیل شنا و حضور در استخر به از بین بردن این عادت ها و ناهنجاری های قامتی می پردازیم که همین تمرینات باعث شده ورزشکاران مان از لحاظ فیزیکی به هم نریزند.
چرا راه دور برویم؛ اگر در یکی از خیابان های خراسان شمالی راه بروی آدم هایی را می بینی که عادت های غلط فیزیکی شان داد می زند و فقر اطلاعات در این بخش بیداد می کند.
باز هم چرا راه دور برویم؛ اول نگاهی به خودمان بیندازیم...وقتی که می نشینیم، به پشت گرد عادت کرده ایم و یادمان می رود مهره های کمر نباید از s به c تغییر شکل دهد. سرمان را مدت ها پایین می گیریم و یادمان می رود تا همین چند وقت پیش بنرهای «گردن پیامکی» در سطح شهر نصب شده بود.
کتف های مان آویزان است و حواس مان نیست که چهارشانه بودن چقدر بر فیزیک بدن تاثیر دارد.از همان کودکی تا الان روی نوشته های مان خم شده ایم حتی اگر میز تحریر داشتیم. برای جارو کشیدن از همان موقع که جاروها دستی بود تا وقتی که جاروها برقی شد باز هم کمرمان را خم کردیم. ورزش کردیم و یادمان رفت همیشه مربی ها تاکید می کنند که عکس حرکت را هم انجام دهیم. راه رفتیم و یادمان رفت روی خط راست قدم بگذاریم و زانوهای مان را درگیر پرانتزی و ضربدری نکنیم.
این عادت های اشتباه بین اغلب مردم باعث شده است مسئولان هم به فکر رفع ناهنجاری های بدن باشند.مانند هیئت ورزش های همگانی که تابستان، مربیانی را در پارک هایی که مردم ورزش می کردند مستقر کرد تا برای ناهنجاری های قامتی به آن ها مراجعه کنند ولی متاسفانه این مربیان به دلیل استقبال نکردن مردم، بیکارترین افراد در پارک ها بودند!رئیس هیئت ورزش های همگانی این مطلب را می گوید و به ثبت کمیته ای در فدراسیون با نام ساختار قامتی اشاره و عنوان می کند: تا یک ماه دیگر این کمیته در فدراسیون ثبت می شود و ما هم بلافاصله آن را در استان فعال می کنیم و اسفند ماه همایش بزرگی در این رابطه با حضور اساتید متخصص برگزار می کنیم تا مردم دانش شان را در رابطه با این موضوع بالا ببرند.
جودت می افزاید: دوست دارم هر چند وقت یک بار از این نوع کارگاه ها برگزار کنم ولی متاسفانه مردم تاکنون استقبال خوبی از مجموعه حرکات اصلاحی نداشته اند.وی بیان می کند: به خاطر استقبال مردم از باشگاه های ورزشی برای مربی ها تابستان گذشته کارگاه ساختار قامتی برگزار کردیم تا دانش مربیان مان در این زمینه بالاتر برود و مطمئن باشید که در این مورد بیکار نمی مانیم.
در این بخش آموزش و پرورش هم نقش کلیدی دارد که به گفته برخی از والدین، فرزندان شان توسط ارزیابان تربیت بدنی مورد سنجش قرار گرفته اند و در جریان نوع ناهنجاری اسکلتی و قامتی فرزندان شان قرار گرفته اند و توقع دارند که کلاس هایی برای رفع این ناهنجاری ها برای والدین و بچه ها برگزار شود تا بتوانند با اطلاعات بیشتری این مشکل را برطرف کنند.در این رابطه یک کارشناس ارشد تربیت بدنی می گوید: اغلب دانش آموزان پسر چاقند. برخی از آن ها شانه های فروافتاده و پشت های برآمده دارند و کاملاً مشخص است که نه تنها ورزش نمی کنند، بلکه اصولاً هیچ تحرکی ندارند.«سید مجید قاضوی» می افزاید: نکته جالب این است که والدین، با خود آن ها متفاوتند. بیشتر آن ها لاغرند، صاف تر می ایستند و می نشینند و به نظر می رسد که با وجود سن بیشتر از آن ها چابک ترند.این مدرس دانشگاه ادامه می دهد: این مشکل به هیچ وجه ساده نیست و باید با این فقر حرکتی و فیزیک نامناسب مبارزه کرد.
وی عنوان می کند: یکی از شایعترین علل بروز ناهنجاریهای قامتی، علل وضعیتی و قرار گرفتن در وضعیتهای غلط است که با ورزش و فعالیت فیزیکی منظم میتوان از بروز ناهنجاریهای قامتی پیشگیری کرد.وی تصریح می کند: خمیدگی به پشت و جلو آمدن شکم و انحنای جانبی ستون فقرات از شایعترین ناهنجاریهای قامتی بین مردم است که البته می تواند مادرزادی و ژنتیکی هم باشد و بیشتر هم بین نوجوانان و جوانان دیده می شود.
وی اظهار می دارد: افراد باید به منظور جلوگیری از ابتلا به ناهنجاریهای قامتی از قرار گرفتن در وضعیتهای غلط به مدت طولانی خودداری کنند و ارتفاع میز و صندلی از اهمیت زیادی برخوردار است و نیاز به توجه جدی دارد و بهتر است افراد از نشستن طولانی پشت میزهای مطالعه و کامپیوتر خودداری کنند.
«قاضوی» خاطرنشان می کند: عضلات ستون فقرات نقش مهمی در ایستادن صحیح دارد و اگر به علت بی توجهی ضعیف شوند فرد در معرض آسیب های جدی قرار خواهد گرفت.وی بر دوی ملایم و ورزش و راه رفتن درست تاکید و بیان می کند: این مشکل بسیار جدی است و باید برای رفع آن تلاش کرد و با انجام حرکات ورزشی اصلاحی مانع از شیوع آن و تبدیل شدنش به مشکل جدی تری شد.