پدرها و مادرها، مربیان و مسئولان این مطلب را از دست ندهید
تعداد بازدید : 175
یک، دو، سه با ورزش کودکان
نگاه یک متخصص به ورزش کودکان
شیرازی
روز جهانی کودک تلنگر خوبی است که مرور کنیم برای کودکان مان چه کار کرده ایم؟ ما به عنوان والدین و مسئول برای کودکانی که سرمایه های استانند و متاسفانه کودکی شان با نوسانات مختلف که مهم ترین آن اقتصادی است گره خورده است، چه کار کرده ایم؟
حتما یکی از راه های آرامش فکری بچه ها حضور در محیط ورزشی است؛ محیطی که اگر مسئولان دلسوز داشته باشد می تواند محلی امن برای استعدادهای فرزندان کوچک خراسان شمالی باشد.
البته این امنیت باید دو جانبه باشد؛ هم از سوی والدین که اجازه بدهند فرزندان شان در محیط ورزشی و در رشته ای که به آن علاقه و در آن استعداد دارند باقی بمانند و هم از سوی مسئولان که آرامش برای شکوفایی استعدادها را به والدین بدهند و تمرکزشان فقط کسب درآمد از سه ماه تابستان نباشد.
قبلاً ورزش کودکان ختم می شد به سه ماه تعطیلات و اوقات فراغت بچه ها ولی چند سالی می شود که نیاز به ورزش برای سلامتی جسم و روح کودکان خانواده ها را درگیر کرده است و اهالی ورزش حتما از خانواده ها این سوال را شنیده اند که کودکم را در چه رشته ای ثبت نام کنم یا از چند سالگی وارد ورزش شود؟
این بار به سراغ دکتر «نجمه شجاعیان» رفتیم تا با او درباره اهمیت ورزش کودکان صحبت کنیم.
او که عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد بجنورد است می گوید: امروزه اغلب کودکان در سنین پایین به شروع انجام فعالیت های تخصصی ترغیب و تشویق می شوند که یکی از محدودیت های این ترغیب محدود شدن استعداد و قابلیت های آنان به یک یا چند رشته ورزشی است. با در نظر گرفتن این که فعالیت های بدنی و بازی ها بخشی از نیاز به لذت و سرگرمی کودکانند می توان محیطی امن را برای آنان فراهم کرد.وی بیان می کند: در انتخاب فعالیت مناسب کودکان در نظر گرفتن ویژگی های فیزیولوژیکی، ساختاری، شخصیتی و روانی بسیار مهم است پس با توجه به علایق و توانایی های آن ها باید ورزش مناسب انتخاب شود.
شجاعیان که دکترای رشد حرکتی دارد، بیان می کند: فعالیت های ورزشی یک راه عالی است تا به فرزندان تان بخشی از کار تیمی را یاد بدهید تا خودشان را به چالش بکشند و فعال شوند این امر می تواند به اجتماعی شدن کودکان کمک کند و به طور مطلوب به بچه ها آموزش دهد که چگونه فعالیت های جسمانی را به نحو لذت بخش به زندگی روزمره شان اضافه کنند.
وی ادامه می دهد: ورزش کودکان باید براساس شرایط و ویژگیها و علاقه مندی آن ها انجام شود و به جای توجه به نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به آن ها بیاموزیم.
وی اظهارمی کند: سن شروع و تخصصی کار کردن به نوع رشته ورزشی بستگی دارد. در ورزش هایی که نیازمند مهارت های حرکتی پیچیده و میزان بالای انعطاف پذیری هستند مانند ژیمناستیک، لازم است ورزشکاران کار تخصصی را از سنین پایین تر شروع کنند.
او اضافه می کند: به طور معمول تا قبل از بلوغ به دلیل تغییرات سریع رشدی در کودکان آسیب ها می توانند روند رشد را دچار اخلال کنند، به همین دلیل باید برنامه مناسب و فضای امن برای فعالیت در نظر گرفته شود.
«شجاعیان» تصریح می کند: گاهی والدین از این که فرزند ۹ سالهشان به ورزشهای برخوردی مانند فوتبال و هندبال بپردازد واهمه دارند، در حالی که با وجود مربی آگاه و طبقه بندی ورزشکاران به گروههای سنی مختلف و قرارگیری کودکان هم سن و سال در یک سطح آن ها می توانند به انجام فعالیت بدون نگرانی بپردازند.
وی بیان می کند: توصیه میشود مربیان و والدین به کودکان کمتر از ۱۰ سال در مورد نوشیدن آب و تغذیه مناسب بیشتر تاکید کنند البته قبل از ورزش، مربی اقدامات لازم را برای گرمکردن و حرکات کششی انجام دهد و مراقب باشد کودکان از تجهیزات حفاظتی متناسب با رشته ورزشی شان استفاده کنند. این موضوع اهمیت زیادی دارد زیرا آسیب صفحه رشد میتواند باعث آسیب های جبران ناپذیری شود. «شجاعیان» یادآور می شود: شخصیت کودک می تواند با ورزشی که در نهایت انتخاب می کند پرورش یابد و در این میان ورزش های تفریحی در خلال کار جدی به شدت توصیه می شود.
وی تصریح می کند: شخصیت، توانایی، دسترسی به زمان تمرین و تجهیزات و سطح علاقه کودکان بخش مهمی از فاکتورهای فعالیت ورزشی است.
این استاد دانشگاه ادامه می دهد: اگر فرزند شما بیشتر وقت خود را مقابل تلویزیون صرف می کند، می توانید با تقویت های انگیزشی مناسب مانند صبح زود برای دویدن دور زمین فوتبال یا کنار جایگاه او را آماده کنید.
کودکان تان را با فعالیت هایی که فکر می کنید نزدیک به شخصیت و سطح فعالیت آن هاست، وارد چالش کنید.
وی اظهار می کند: سعی کنید بیش از حد فرزندان تان را به خاطر علاقه تان تحت فشار قرار ندهید و بگذارید مسیر ورزش شان را خودشان انتخاب کنند.
وی خاطرنشان می کند: یادمان باشد نقش مربی ها و برنامه ریزی درست در رشته های ورزشی برای هدایت کودکان بسیار مهم است پس برای کودکان باری به هر جهت کلاس برگزار نکنیم و حتما از قبل برای شان به دنبال برنامه مناسبی باشیم.